Aktivitas yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi

obatpenurundarahtinggialami.web.id-,Jika anda seorang yang memiliki tingkat tekanan darah tinggi ,dokter anda mungkin akan menyarankan anda untuk beraktivitas lebih aktif untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda,Namun terkadangan anda memiliki rasa khawatir bahwa olahraga aktivitas yang teratur dapat meningkatkan tekanan darah anda ke tingkat yang cukup berbahaya.
latihan
Dan memang benar jika aktivitas fisik(olahraga ) dapat meningkatkan tekanan darah tinggi namun itu hanya bersifat singkat dan setelah anda melakukan aktivitas tekanan darah anda akan kembali turun dan jika aktivitas fisik/olahraga terus di lakukan akan berdampak pada penurunan tekanan darah anda secara alami.

Para peneliti sudah menghabiskan puluhan tahun untuk mengembangkan cara pengobatan baru untuk mengatasi tekanan darah tinggi namun beraktivitas seperti olahraga merupakan hal terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi selain menggunakan obat .berolahraga lah yang teratur untuk menjaga tekanan darah tetap normal.

Aktivitas yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Jenis latihan apa yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi?
latihan yang terbaik adalah latihan aerobik ,latihan aerobik yang bisa anda ambil seperti berjalan cepat ,berenang ,bersepeda serta apapun yang dapat melatih detak jantung anda ,Lama waktu latihan yang di sarankan adalah 30 menit setidaknya lima hari dalam seminggu.dan untuk anda yang memiliki masalah pada jantung anda maka di saran kan untuk berkonsultasi kepada dokter anda sebelum melakukan program latihan.

Selain dengan latihan aerobik anda juga bisa melakukan aktivitas yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi seperti berjalan santai selama 20 menit ,atau juga dengan malakukan peregangan selama 5 menit .

referensi: http://consumer.healthday.com/

rifaldiridwan