Buah Buahan Yang Baik Untuk Penurun Tensi Darah Tinggi

Salah satu yang terkadang menjadi hal yang cukup merepotkan jika terkena darah tinggi adalah memilih makanan yang mampu menjaga kadar tekanan darah pada batas yang normal, hal ini terkang menjadi sulit karena kebiasaan makanan yang kita konsumsi jauh dari kata sehat.

Itulah mengapa ketika seorang menderita tekanan darah tinggi akan cukup sedikit bingung dalam menentukan makanan, Salah satu makanan yang wajib di hindari adalah makanan dengan kadar garam. Garam menjadi musuh utama para penderita darah tinggi.

Mengkonsumsi garam tidak sesuai takaran bisa memicu tingkatkan tekanan darah tinggi. Celakanya lagi makanan makanan orang indonesia tidak lepas dari penggunaan garam sehingga terkadang orang yang merawat penderita tekanan darah tinggi atau yang menderita tekanan darah tinggi cukup kebingungan dalam memilih makanan yang akan di konsumsi.

Buah Buahan Yang Baik Untuk Penurun Tensi Darah Tinggi – Solusinya untuk penderita darah tinggi harus mau untuk mengurangi bahkan mentiadakan asupan garam pada setiap makanannya untuk mencegah peningkatan tensi darah.

Salah satu cara menghindari makanan dengan kadar garam adalah dengan mengkonsumsi buah buahan, Buah buahan merupakan makanan yang dapat memberikan tubuh nutrisi, cairan dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Penelitian terbaru menujukan bahwa penting nya untuk memilih makanan dengan tinggi kadar 3 kandungan mineral seperti kalsium, magnesium dan potasium yang dapat membantu dalam mencegah stroke, penyakit jantung dan peningkatan tekanan darah tinggi.

Berikut Ini Buah Buahan Yang Baik Untuk Penurun Tensi Darah Tinggi

Buah Kiwi

Kiwi mengandun 2 persen kalsium, 7 persen magnesium dan 9 persen potassium yang anda butuhkan setiap hari.

Kesegaran buah kiwi sudah terbayang dari potongan buahnya, selain mengandung kalsium, magnesium dan potassium kiwi pun juga mengangun vitamin C dan antioksidan lainnya yang baik untuk penuruanan tensi darah tinggi.

Buah Aprikot

aprikotBuah aprikot sangat cocok untuk penderita darah tinggi untuk mencegah terjadinya stroke dan penyakit jantung yang diakibatkan oleh darah tinggi.

Dalam setiap buahnya aprikot memiliki kandungan 1 persen kalsium, 3 persen magnesium dan 8 persen potasium yang anda butuhkan setiap hari untuk mencegah darah tinggi naik dan juga mencegah komplikasinya.

Buah Bit

buah-bit Studi pada tahun 2013 yang di lakukan oleh American Heart Association journal Hypertension menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi jus buah bit mampu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi hingga 10 mm Hg.

Ini jelas menjadi kabar baik bagi anda penderita darah tinggi.

 

 

Buah Pisang

Salah satu syarat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi buah buahan adalah dengan mengkonsumsi buah buah yang kaya akan kandungan potassium.

Dan pisang adalah salah satu buah tersebut dalam 1 buah pisang terkandung 420 miligram potassium yang mana 11 persen dari kebutuhan harian yang dibutuhkan oleh setiap individu.

Selain bermanfaat pada tekanan buah ini pun juga mampu untuk menurunkan hormon stress yang berpengaruh pada tekanan darah.

Baca juga :

Buah Alpukat

Satu setengah buah alpukat mengandung 1 persen kalsium, 5 persen magnesium dan 10 persen potassium yang anda butuhkan setiap hari.

Buah alpukat sudah termasuk kedalam buah yang mampu bantu turunkan tekanan darah tinggi karena sudah mengantongi 3 syarat kandungan yang harus dimiliki untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan buah.

Selain itu juga alpukat mengandung asam oleat dab beta-sitosterol yang mampu untuk menjaga kadar kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol darah yang jelas baik untuk jantung.

Buah Blueberry

Buah blueberry dapat anda masukan ke dalam diet penurun darah tinggi anda, dalam buah blueberry terkandung senyawa yang mampu melenturkan pembuluh darah akibat stress, berdasarkan penelitian dari university of maine.

Antioksidan pada buah blueberry mampu untuk menjaga pembuluh darah dan menjaga tekanan darah.

Dan masih banyak buah lainnya yang bisa ada konsumsi dan masukan ke dalam diet anda seperti buah apel, buah anggur, buah straberry, buah semangka, buah melon, buah jeruk, buah naga, buah blewah.

Dan jika buah buahan tersebut tidak menolong banyak untuk menurunkan tekanan darah tinggi anda, maka ada baiknya anda mengkonsumsi obat penurun tekanan darah tinggi herbal alami yang khasiat nya sudah teruji dan terbukti oleh konsumen kami yang sudah merasakannya yaitu dengan QnC Jelly Gamat Obat Penurun  Tekanan Darah Tinggi dari ekstrak teripang emas/gamat.

Itulah rekomendasi Buah Buahan Yang Baik Untuk Penurun Tensi Darah Tinggi , semoga bermanfaat.

rifaldiridwan