Efek Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Asin

Efek Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Asin – Tahukah anda? Data dari kementrian kesehatan menyebutkan bahwa sepertempat warga indonesia mengidap darah tinggi.

Jika di hitung dari jumlah penduduk indonesia yang berjumlah 261.115.456 jiwa ini maka 65.2 juta jiwa atau seperempatnya menderita penyakit tekanan daraht inggi, Tentu ini jumlah yang sangat mencengangkan.

Pemicu penyakit tekanan darah sendiri cukup banyak, Salah satu yang paling banyak berpengaruh adalah akibat pola hidup yang tidak sehat, Seperti terlalu banyak konsumsi makanan asin.

Efek Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Asin

Efek Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Asin

Obat penurun darah tinggi – Garam jadi musuh bagi penderita darah tinggi, Maka bagi anda yang suka mengkonsumsi makanan asin yang menyebabkan kelebihan garam dalam tubuh maka tak perlu heran jika anda menderita tekanan darah tinggi.

Selain memicu penyakit darah tinggi mengkonsumsi makanan asin dapat memicu kerusakan lain pada tubuh. Salah sau nya pada mental dan gangguan kognitif.

Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang di lakukan pada tikus percobaan yang mana menunjukan bahwa tikus yang mengkonsumsi garam berlebih mengalami penurunan kemampuan berkipir sehingga menyebabkan tikus percobaan menjadi gila.

Percobaan ini pun menunjukan bahwa mengkonsumsi makanan asin berlebih dapat membahayakan neuron di otak dan dapat memicu masalah perilaku dan mental.

Studi di inggris pun menunjukan bahwa akibat kelebihan mengkonsumsi garam sebanyak 8 gram sehari, Yang mana rekomendasinya adalah 6 gram sehari menunjukan bahwa ada kaitannya dengan 850 ribu orang inggris yang menderita penyakit demensia.

Selain berpengaruh pada otak konsumsi makan makanan asin juga dapat meningkatkan resiko stroke, memicu terjadinya kanker perut karena terlalu banyak nitrat dalam tubuh.

Serta membuat kerusakan pada lapisan perut, Yang mana membuat bakteri mudah dan menginfeksi yang jadi pemicu kanker perut. Selain itu juga kandungan nitrat dalam garam dapat memicu sakit maag.

Konsumsi makanan asin berlebih pun membuat tubuh banyak mengeluarkan cairan dan mineral, Yang mana salah satu mineral yang terbuang akibat kelebihan makan makanan asin adalah kalsium.

Sehingga konsumsi makan makanan asin dapat menyebabkan keropos dan kelemahan pada tulang. Dan dampak buruk lainnya adalah dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, Dan jika anda menderita penyakit diabetes maka makanan asin dapat memperparah kondisi anda.

Untuk itu bijak bijaklah dari mengkonsumsi makanan asin yang mengandung banyak garam, Karena jelas makanan asin yang dikonsumsi berlebih dapat memicu bahaya dan dapat mengancam nyawa.

Apa yang saya harus lakukan jika saya mengkonsumsi terlalu banyak makanan asin?

Anda dapat melakukan hal berikut :

  • Perbanyak minum
  • Konsumsi pisang
  • Olahraga

Konsumsi makanan asin akan memicu pengeluaran cairan dalam jumlah yang banyak untuk menghindari dehidrasi dan menurunkan kadar natrium dalam tubuh perbanyak minum. dan Konsumsi pisang untuk membantu menetralkan kadar g aram, dan yang terakhir adalah olahraga yang mana dapat membantu mengeluarkan kelebihan garam lewat keringat.

Itulah informasi Efek Akibat Terlalu Banyak Makan Makanan Asin semoga bisa bermanfaat bagi anda, Silahkan share artikel ini agar keluarga anda tau dan segera melakukan pencegahan, Klik tombol sosial media di bawah ini 🙂

Baca Juga :

rifaldiridwan