Kiat menurunkan tekanan darah tinggi

Penyakit yang terjadi ketika meningkatnya intensitas tekanan darah pada arteri yang membuat kerja jantung semakin berat sehingga dapat menjadi kan komplikasi serangan jantung ataupun stroke ,ya itulah darah tinggi penyakit yang bisa membuat penderita nya meninggal dengan mendadak dan dapat memberikan penderitaan jika sudah menjadi penyakit komplikasi .

Masih banyak orang yang beranggapan bahwa darah tinggi itu tidak berbahaya namun pada fakta di lapangan membuktikan penyakit darah tinggi bisa menjadi salah satu penyakit yang sering menyebabkan kematian ,padahal pada setiap 3 orang satu diantaranya mengidap penyakit darah tinggi ,dimana 59 juta orang mengalami tekanan darah tinggi.

Kiat menurunkan tekanan darah tinggi
untuk itu harus ada kiat menurunkan tekanan darah tinggi agar bahaya dari komplikasi yang sangat berbahaya bisa di hindarkan ,untuk itu mari kita simak kiat menurunkan tekanan darah tinggi berikut ini:

kiat menurunkan tekanan darah tinggi

Menurunkan berat badan /diet

menurut mayo clinic menurunkan berat badan dapat membantu anda untu menjaga tekanan darah tinggi,dan tak hanya itu dengan menurunkan berat badan anda juga dapat mengoptimalkan daya kerja obat penurun darah tinggi anda .
Bicarakanlah dengan dokter untuk cara menurunkan berat badan yang baik untuk anda ,atau pun anda bisa melakukan diet sehat dengan cara menghindari beberapa makanan yang tinggi kalori dan kental dengan lemak jenuh seperti gorengan,jeroan dll dan memfokuskan pada gizi yang seimbang.

olahraga

Dengan berolahrag membuat tubuh menjadi lebih sehat dan hal ini akan membantu anda dalam melawan tekanan darah tinggi  yang menyelimuti anda ,olahraga tersebut seperti jalan cepat,lari,berenang dll.
serta anda juga bisa mengambil cara lain yaitu dengan bermeditasi atau pun latihan pernafasan yang juga dapat membantun anda dalam menurunkan darah tinggi.

Menghindari stress

Banyak sekali dampak negatif dari stress dan salah satunya yaitu dapat meningkatkan tekanan darah tinggi untuk itu ada baiknya untuk menghindari stress anda bisa mendekatkan diri dengan sang pencipta atau pun anda bisa dengan menghindari faktor pemici stress.

Menghentikan konsumsi Rokok

Rokok merupakan suatu benda yang masih di konsumsi oleh banyak masyarakat baik dari kalangan atas maupun kalangan bawah ,meskipun rokok sudah banyak di peringatkan akan bahayanya namun masyrakat masih saja membiarkan tubuh nya di masuki racun ,dan rokok ini pun merupakan salah satu penyebab dari darah tinggi ,untuk itu jika anda seorang perokok yang memiliki darah tinggi maka ada baiknya untuk berhenti mulai dari sekarang.

Menghindari Alkohol

Selain membuat seseorang menjadi hilang tingkat kesadaranya alkohol ini pun merupakan salah satu pemicu banyaknya kasus darah tinggi dan komplikasinya maka dari itu di saran kan jika anda peminum alkohol yang tangguh makan hindarilah konsumsi alkohol ini.

Mengurangi konsumsi garam

menurut mayo clinic jika anda setidaknya mengurangi konsumsi garam maka anda juga akan menurunkan tekanan darah anda sebanyak 8 mmHg,dan asupan garan yang di anjurkan adalah sebanyak 2.300 mg/hari dan untuk merekan yang berada di usia 51 maka batas konsumsi garam nya adalah sebanyak 1.500 mg/hari.

Konsusmi Jelly Gamat Gold-G

Jelly Gamat Gold-G merupakan obat alami untuk darah tinggi yang terbuat dari oalahan teripang ,yang di mana teripang tersebut di olah dengan cara destilasi yang membuat olahan teripang pada jelly Gamat Gold-G menjadi bebas dari kandungan garam sehingga memberikan rasa netral dan warna  yang bening.
dan kandungan pada teripang lah yang membuat Jelly Gamat Gold-G sangat efektif dalam melakukan perlawan terhadap penyakit darah tinggi ,untuk iformasi lebih lengka klik >>>Obat penurun darah tinggi

rifaldiridwan