Menu Makanan Untuk Penderita Darah Tinggi

Selamat datang di web obatpenurundarahtinggi.web.id yang memberikan informasi seputar darah tinggi, serta obat darah tinggi QnC Jelly Gamat.

Kami selaku agen resmi QnC Jelly Gamat memberikan pelayanan terbaik untuk anda yaitu dengan layanan ANTAR PAKET DULU BAYAR SETELAH PAKET DITERIMA.

Bagi anda yang memiliki keluhan kesehatan bisa berkonsultasi secara gratis dengan kami di SMS/WA/LINE 085 223 944 949/BBM 54A88110 agar kami rekomendasikan herbal terbaik untuk anda.

Darah Tinggi

Meski kasus penderita darah tinggi semakin banyak namun kesadaran akan penyakit ini masih tetap rendah, Buktinya masih banyak masyarakat indonesia yang menyepelakan akan masalah kesehatan ini.

Menu Makanan Untuk Penderita Darah Tinggi

Darah tinggi adalah penyakit yang berhubungan erat dengan sistem kardiovaskular. Sistem kardiovaskular merupakan salah satu sistem yang menunjang hidup seseorang, Yang meliputi jantung, pembuluh darah dan darah.

Penyakit darah tinggi bisa dikatakan hampir tidak memiliki gejala yang khas namun beberapa kondisi seperti berikut ini bisa jadi pertanda akan penyakit darah tinggi, Seperti:

  • Sakit kepala
  • Mudah marah
  • Telinga berdengung
  • Mata berkunang kunang
  • Sukar tidur
  • Dan pusing

Jika anda sudah terkena penyakit darah tinggi maka selain dengan menggunakan obat darah tinggi anda pun harus mulai mengatur pola makan anda menjadi lebih baik, tinggi serat dan rendah lemak dan garam.

Mengapa harus rendah lemak dan garam? Karena kedua hal ini bisa memicu tekanan darah tinggi. Dimana lemak yang berlebihan pada tubuh dapat membuat kerja jantung meningkat, pembuluh darah menyempit dll sementara garam merupakan unsur yang dapat mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.

Baca juga :

Konsumsi garam berlebih dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga menyebabkan darah tinggi.

Menu Makanan Untuk Penderita Darah Tinggi

Dan bagi anda yang kini sedang sedikit bingung menentukan Menu Makanan Untuk Penderita Darah Tinggi berikut ini kami bagikan menu makanannya.

Menu Makanan Berat

  • Nasi Goreng Sayur

Bahan yang anda butuhkan:

  1. Nasi merah 100 g
  2. Sawi 8 batang
  3. Cabai rawit 3 buah (Opsional)
  4. Daun kucai 10 batang
  5. Bawang Daun 10 batang
  6. Merica bubuk
  7. Bawang merah dan putih secukupnya
  8. Minyak zaitun (rekomen) / minyak biasa

Cara membuat:

Panas kan wajan dan tuangkan minyak zaitun setelah panas masukan potongan bawang merah, putih, tumis hingga tercium aromanya, Kemudian masukan sawi yang telah di potong potong danmasukan merica bubuk secukupnya.

Setelah tercampur rata masukan nasi dan aduk hingga nasi tercerai berai dan tidak menggumpal, Setelah berasap masukan cabai rawit, daun kucai dan daun bawang kemudian aduk hingga layu dan sajikan.

  • Menu Makanan Ringan

Bahan :

  1. Pisang uli
  2. Minyak
  3. Gula merah
  4. Gula pasir
  5. Jahe merah
  6. Daun pandan
  7. Air secukupnya

Cara membuat :

Panaskan panggangan kemudian oleskan minyak agar tidak lengket, Setelah itu letakan pisang diatasnya dan gempengkan sedikit bolak balikan hingga terpanggang merata.

Kemudian angkat. Setelah itu mari membuat saus manisnya.

Campurkan semuab ahan gula merah, gula pasir, jahe merah dan air setelah itu masukan pula daun pandan lalu aduk aduk hingga merata. Setelah jadi angkat dan tuangkan di atas pisang.

Catatan :

Semua buah dan sayur aman diskonsumsi oleh penderita darah tinggi dengan catatan bukan buah dan sayur yang di awetkan dengan gula atau garam, Seperti manisan buah, buah dalam kaleng, sayur dalam kaleng dan segala jenis makanan yang di kalengkan.

Untuk jeroan sangat tidan dianjurkan sebagai pegganti protein dapat diganti dengan telur maks 1 butir perhari daging sapi,ayam dan ikan maks 100 gram perhari, Paling direkomendasi daging ikan.

Itulah ulasan kami mengenai Menu Makanan Untuk Penderita Darah Tinggi semoga bermanfaat.

rifaldiridwan